『何にいいのか?』『どんな風に効くのか?』

美容にいいのか?

 『酵素ドリンクでファスティング』なんていったりしますけど、
ファスティングっていうのは日本語で「絶食療養法」とか「絶食療法」を意味しています。


そう.jpg


 『断食』といっても古来から民間療法として取り入れられている従来の断食とは異なります。
従来の断食といえば精神修行の為のもの。
 とってもストイックに取り組むものってイメージですよね。


 お坊さんとか、山伏さんとかがやっていそうな感じ。
意志が強くなきゃ出来ないものって感じがしませんか?


 最近のファスティングといえば健康な人が自分の精神力や集中力をより高めたり、
また肉体をより健康な方向へ改善する、
あるいはストレス解消や病気の予防の為に行われたりしているもの。


 日常的にスポーツジムで精神と肉体を鍛えるような感覚の延長戦みたいな感じなんだそうです。


 鍛えるためのものなので『ダイエットの為』という捕らえ方はちょっと違っちゃってるという事に・・・


『ファスティング』の意味はあってる??


 酵素ドリンクを取り入れたファスティングは
『一定の栄養源を摂りながら余分な体脂肪を燃やし、体内に蓄積された有害物質や老廃物を排出』とありますが・・・


 体脂肪を燃やすには、運動じゃなかったですかねぇ・・・?


 タレントさんや有名人が酵素ドリンクで何食かを置き換えたら痩せちゃいました!
なんて宣伝ばかりが目に付いて、『ファスティング=置き換えダイエット』と思っている人も多いんじゃないでしょうか?


ぎもん.jpg


 ちょっと違うんですけど・・・


 酵素ドリンクを用いたファスティングで痩せられるのは、
余分な体脂肪を燃やして有害物質を出したからっていうよりは、
食事を抜いた分カロリー摂取量が減るから結果として痩せられるという
『当然といえば当然』な結果。


 特に普段不規則な食生活を送っていたり、高カロリーなものを好んで食べている人だったら、
食べるものを食べずにいたら簡単に体重は落とせますよね。




 痩せる、痩せないは置いておいて、
ファスティング(断食)をする人ってダイエットしたい人ばかりじゃないですよね。


宗教によっては『断食』するのが普通のところも


 イスラム教徒の人もイスラム暦の第9月(ラマダーン)「断食(サウム)」をします。

 
 ラマダーンが断食を意味するんじゃなくて、する時期を『ラマダーン』っていうんですって。
調べるまで知りませんでした、私。


いすらむ.jpg


 断食といっても、期間中一切の食を断つんじゃなくて、
日の出から日没までのあいだ飲食を絶つんだそうです。


日が沈んだら食べてOKなんて・・・これも知りませんでした(笑)


 日が沈んでいる間に食い溜めをするため夜食が盛大になり、
通常より食糧品の売れ行きが良くなったり、太ってしまう人が多くなるともいわれているそうです。


 日中体内の水分が失われないように対策をとることもまったく禁じられていないので
想像していたほどストイックなものじゃなさそう。


 この場合は飲食物の摂取量を減らすことが目的ではなく、あくまで宗教的な試練として、
イスラム教徒の義務の一つとして課されるもの。


 また、食べ物に対するありがたみを感じさせるためのものだとも言われているんだそうです。


 昼夜が逆転してしまうことも多いらしいので、
健康かどうかといわれると疑問に思うところも多かったりするんですけど、
修行の一環として同じ宗教徒の人達が、同じ思いでやっているっていうのがすごいと思います。

 
 年に数回しかないお彼岸やお盆のお参りを、そこそこにしかやってない自分がちょっと・・・
ご先祖に申し訳ないなぁなんて思えてきました。


断食の効果


 日本でも多くの宗教で断食が行われるように、断食は精神修養にも大きな効果を発揮しています。


 最近では、断食をすると免疫機能が強化されたり、ストレスに強くなったり、
ある種のリラックス感を得ることがあることも科学的な研究でも報告されているんだそうです。


 お寺などでも『断食体験』やっているところがいくつかあります。
当たり前の事なんですが、美容や健康っていう興味本位で行く場所じゃありません。
 精神修養が一番の目的なので、そこらへんは理解しておかないと。


 そこまで真剣じゃない、厳しいのは無理って言う人には
リゾートホテルなんかでもファスティングコースを設けている所があるので、
そういうところでまずは体験してみるっていうのが良さそうですね。


現代は栄養状態が良すぎ!?


 断食をすすめる医師の多くは、現代人は毎日毎日必要もないのに三度(またはそれ以上)の食事をすることによって、
かえって健康を損ねているとも言います。つまりは食べすぎ


たべすぎ.jpg


 これだとちょっと抜いてやったほうが体のためだといえますね。


 これだと『健康にいい』けど『美容にもいい』が成り立つかといえば・・・
体重が減ることだけが美容にいいこととは言えないですもんね。


 じゃあファスティングは美容面で効果はないのか?というとそうでもなかったりします。
余分なものを入れないで、いらないものを出すと何がいいのか?


消化機能も休みたがってるかも


 まずは食事を断つことによって、消化機能を休ませ、免疫機能や腸内環境を回復させる効果が期待されます。
体内の潜在酵素の量は決まった量しかないんだから、
どこかを休ませたらどこかで働けるように仕事を回すことが出来ます。


 ファスティングで食べるという行為を停めると、途端に消化吸収の機能の働きがとまり、
胃や小腸の活動が殆んどなくなります。そうなるとその分のエネルギーは排泄に向かい、
排泄器官の大腸、腎臓、皮脂腺、汗腺、膣、粘膜などからの排泄が盛んになります。


はだ.jpg


 体の中からいらないもの、汚いものがどんどん出てくる感じですね。
こんな感じで体内に溜まっていた老廃物がどんどん排出されて、
新陳代謝が活発化していくと、体質改善などの効果が得られるそうです。


 新陳代謝が活発になるということは、お肌の状態が良くなるかもって感じじゃないですか?
くすんだお肌がパーッと明るくなっちゃったりして!なんて期待も。



食べ過ぎると痛くなるのはお腹だけじゃない!


 なんとなく経験済みな人も多いかと思いますが、
胃腸機能の低下は肌荒れといった肌トラブルの原因に。


 食べ過ぎたり便秘したり。
刺激の多いものなどを食べ過ぎたりしたら顔にポツポツ吹き出物が出来たりしたこと無いですか?


 という事は、胃腸機能の回復は美肌をつくることに直結することになります。


『ファスティング』と『血液』の関係


 ファスティングによって血液の中の老廃物がきれいになると、血糖値も下がります。
血液がきれいになり、さらさらな状態になると、細胞への栄養運搬もスムーズになり、細胞が若返ることに。


 そうするとしみや小じわ、たるみなどの改善がみられるように。その結果が美肌となって現れます。


せつやく.jpg


 ファスティングをすることによって、
肌の自力再生機能が働くようになるのかもしれません。


 シミやシワ、たるみは高い化粧品を使ったり、
エステでマッサージをしてもらったりして何とか重力に抵抗していくもの
なんて思っていましたけど・・・


 自分の肌が『いらないものを抜く』だけで自力で何とか出来るようになるのであれば
安上がりでいいですよね?


胃が休まるといいことって??


 しかも胃腸の働きが回復するという事は、腸内環境も良くなるという事だから免疫機能もしっかり働くようになる。
となれば体調不良の心配も減ります。しょっちゅうお医者さんに罹っていた人なら医療費も助かりますよね?


い.jpg


 体調もよくなれば気分も前向きになって生活が楽しくなります。
楽しい生活を送っていれば自然と顔色もよくなるし、
動くのが楽しければムダに太るという事もない。


 という事は結果的に美容にも効いてくるって事じゃないでしょうか?


 ファスティングは何キロ痩せたっていう見た目的なところだけじゃなくて
(見た目にわかるほど痩せなければ効き目がないっていう事じゃなくて)内側から働きかけて体調を整えたり、
美肌を作ったりと、美容も健康も気になる人たちに役に立つもの。そして精神修養にもなるものです。


やれば良いっていうもんでもない


 今流行の『酵素ドリンクダイエット』が、ちゃんとしたファスティングになるかどうかは
挑戦する人次第だと思いますけど、くれぐれも自分の体調を考えて、
無理のない程度に。


 皆にいいものが自分にいいとは限らない。それだけは忘れないでくださいね。
そうでないと他人と比べて何で自分は??って思って無茶しないとも限りません。


だいえっと2.jpg


 無茶はいけません。


 ダイエット目的に始めようというんであれば、
まずは自分の食生活の見直しをしてみたらどうでしょうか?


 酵素ドリンクダイエットは食事と置き換えるものなので、
その分1日の摂取カロリーは減るんだから
カロリーダウンすれば体重や体脂肪が減るのは当たりまえ。


 ドリンクを飲んだおかげじゃなくて、食べずにおいたお陰です。


食生活を見直す良いチャンス!


 自分の食生活で問題点を見つけて、まずそこから改善していったら、
もしかしたらドリンクのお世話にならずに痩せる事だってできるかもしれません。


 夜型で、寝る直前まで食べていた人がそれをやめて早めに夕食をとる生活にするだけでも随分変わってきます。


 食べるということに少し気を使ってあげると体はもっと元気になれるし、お肌だってきれいになります。


内側からキレイになる方法


 髪の毛や爪だって、出来る成分は食べたものの栄養から回ってきたもの。
人の体は食べ物から出来ているんだから、外側から後付けでアレコレ補うんじゃなくて、
まずは内側から立て直したほうがよさそう。


 そのあとに食事で摂りきれなかった分を、酵素ドリンクやサプリメントなんかで『追酵素』してやったら、
更に良いんじゃないかと思うんですけど・・・どうでしょう?


 『飲んだ』=『キレイになった』そんな上手い話はないですよ、きっと。




<<<前の記事『『何にどんな風に効くのか?』』


次の記事>>>『健康にいいのか?』


需要